Коктейли для здоровья

Чтобы получить максимум пользы от зеленого смузи (коктейля):Коктейли для здоровья

  1. Пить смузи необходимо как отдельный прием пищи.
  2. На завтрак или полдник выпивайте пару стаканов смузи.
  3. Выпивайте смузи мелкими глотками и как бы пережевывайте во рту (можно ложкой).
  4. Для получения более сладкого вкуса используйте финики, банан, мед или кленовый сироп.
  5. Смузи на воде – это классический вариант.
  6. Чтобы напиток стал гуще и питательней, добавьте горсть овсяных хлопьев или вместо воды используйте любое ореховое молоко.
  7. Пить смузи лучше сразу после приготовления.
  8. Используя простую формулу вы всегда приготовите смузи из того, что у вас в наличии.

Жидкая основа (1/2 – 1 чашка) + 1 чашка ягод или 1 фрукт + 1 чашка зелени = СМУЗИ

Стакан коктейля

Как приготовить смузи в домашних условиях:

  • Все ингредиенты взбить в блендере до получения однородной массы.
  • Если получилось густовато, то добавьте воды.
  • Смело заменяйте недостающий ингредиент любым другим, что считаете подойдет лучше всего.
  • Не бойтесь экспериментировать.

Зеленый коктейль для сияющей кожи

Зеленый коктейль для сияющей кожи

Приготовьте этот смузи с нектарином.

Нектарин

  • Удерживает влагу в клетках кожи.
  • Стабилизирует нервную систему.
  • Ускоряет обменные процессы.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Является источником энергии.
  • Предупреждает возникновение камней в почках.
  • Способствует снижению веса тела.

Авокадо

В его составе полиненасыщенные кислоты.

  • Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Нормализует кровообращение.
  • Концентрирует память.
  • Препятствует образованию холестерина в крови и расщепляет накопившийся.
  • Концентрирует память.

Ингредиенты:

  • авокадо спелый крупный – 1 шт.персик
  • абрикос,слива или нектарин – 2 шт.
  • сок лайма – 1 шт.
  • семена кунжута или льна – 2 ч. ложки
  • растительное молоко (например, миндальное молоко) – 1 стакан
  • шпинат – 1 горсть

Коктейль «Бархат кожи»

Koktejl' «Barhat kozhi»

Кокосовая вода

Питает кожу снаружи и внутри, делает кожу нежной и молодой, богата калием и электролитом.

Кале

Полна антиоксидантами (очистка и избавление организма от свободных радикалов). Содержит витамины А, D и К, необходимые для здоровья кожи.

Черника

Содержит множество антиоксидантов. Увеличивает производство организмом коллагена.

Апельсины

Содержит много витамина С, также мощный антиоксидант.

Бразильский орех

Источник селена, влияющего на эластичность кожи. Содержит полезные жирные кислоты омега 3, витамин Е и медь, которая необходима для производства меланина – заживление и защита тканей.

Масло и семена льна

Они являются мощным противовоспалительными средствами для лечения различных заболеваний кожи. Содержат жирные кислоты, которые помогают поддерживать кожу шелковистой и увлажненной.

Ингредиенты:

  • апельсин 1 шт.
  • черника – 2 стакана
  • капуста кале, или салат, или шпинат, или петрушка – 2 стакана
  • семена льна – 1 ст. ложка
  • бразильский орех – 2 шт.
  • кокосовая вода – 1,5 стакана

Лучший напиток для идеальной кожи

Лучший напиток для идеальной кожи

Ингредиенты:

  • черника – ½ стакана
  • салат – 1 стакан
  • груша – 1 шт. (или 2 персика)
  • петрушка – ¼ стакана
  • шпинат – ½ стакана
  • сок лимона – 1 шт.
  • семена конопли – 1 ч. ложка
  • семена льна – 1 ч. ложка
  • миндальное молоко – 1 стакан
  • мята или мелисса – 3-4 листочка
  • корица – 1 щепотка

Коктейль «Естественное очищение кожи»

Коктейль «Естественное очищение кожи»

Ингредиенты:

На 2 порции.

  • авокадо – ½ шт.
  • малина – 2 стакана
  • зелень – 1 стакан
  • цукини очищенный – 1 шт.
  • семена чиа – 2 ст. ложки
  • йогурт – ½ стакана
  • вода – ¼ стакана

Коктейль красоты «Нежность»

Коктейль красоты «Нежность»

Ингредиенты:

На 2 порции.

  • семена конопли – 2 ст. ложки
  • сырой кунжут – 1 ст. ложки
  • мак – 2 ч. ложки
  • семена чиа – 2 ч. ложки
  • спирулина – 2 ч. ложки
  • кокосовое масло – 1 ч. ложка
  • банан – 1 шт.
  • вода – 2 стакана

Смузи «Секрет молодости»

Смузи «Секрет молодости»

Ингредиенты:

  • свежие листья шпината – ½ стакана
  • семена кунжута – 2 ст. ложки
  • авокадо – 1 шт.
  • банан – 1 шт.
  • овсяная мука – ¼ стакана
  • кокосовое масло – 1 ч. ложка
  • сок лимона – 1 шт.
  • миндальное молоко – 1 стакан

Освежающие напитки летом.

Желаю Вам крепкого здоровья и море энергии!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.